Bulan: Maret 2025

5 Tips Terhindar dari Microsleep selama Perjalanan Mudik Lebaran

5 Tips Terhindar dari Microsleep – Mudik Lebaran adalah waktu yang penuh kebahagiaan, tetapi juga bisa sangat berbahaya jika Anda tidak mempersiapkan diri dengan baik, terutama soal tidur. Ya, microsleep! Fenomena ini adalah saat anda tertidur sejenak tanpa sadar dan dapat terjadi kapan saja, bahkan ketika anda sedang mengemudi. Tentu saja, ini adalah ancaman yang tidak bisa di anggap remeh. Jadi, bagaimana cara anda bisa menghindari kondisi berbahaya ini? Berikut adalah 5 tips jitu untuk menjaga diri agar terhindar dari microsleep selama perjalanan mudik lebaran anda!

1. Jangan start dalam keadaan lelah

Siapa bilang perjalanan mudik harus di mulai saat malam hari? Banyak pengemudi yang memilih untuk berangkat malam, berharap bisa menghindari kemacetan. Namun, tahukah Anda bahwa mengemudi dalam keadaan lelah adalah jalan pintas menuju kecelakaan? Anda bisa saja merasa baik-baik saja, tetapi tubuh Anda mungkin sudah kelelahan. Jika Anda tidur kurang dari 7 jam sebelum perjalanan, Anda sudah rentan terkena microsleep. Jangan remehkan pentingnya tidur yang cukup sebelum memulai perjalanan. Beristirahatlah dengan maksimal agar tubuh dan pikiran siap menghadapi perjalanan panjang.

2. Buat Jadwal Istirahat yang Ketat

Kebanyakan pengemudi mudik beranggapan, “Saya hanya butuh berhenti sekali saja.” Salah besar! Mengemudi selama berjam-jam tanpa istirahat adalah salah satu penyebab utama microsleep. Anda perlu membuat jadwal istirahat yang ketat! Setiap 2-3 jam, berhenti sejenak di rest area untuk meregangkan kaki, berjalan-jalan, atau sekedar menghirup udara segar. Aktivitas ringan ini bisa membuat tubuh anda lebih segar dan mengurangi rasa kantuk yang datang. Jangan biarkan perjalanan panjang membuat anda kehilangan fokus. Setiap jeda adalah kesempatan untuk tetap waspada!

Baca juga : 6 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Kayu Manis dan Jahe

3. Jangan Cuma Mengandalkan Kopi atau Minuman Energi

Banyak orang mengandalkan kopi atau minuman energi untuk tetap terjaga selama perjalanan mudik. Tapi tunggu dulu, apakah Anda tahu bahwa ini hanya solusi sementara? Kopi memang bisa memberikan dorongan energi, tetapi efeknya tidak akan bertahan lama. Setelah efeknya hilang, tubuh Anda bisa merasakan kelelahan lebih parah. Selain itu, kafein bisa mempengaruhi kualitas tidur Anda jika Anda sudah terlalu lama meminumnya. Jadi, meskipun minuman berkafein bisa membantu, jangan terlalu bergantung pada itu. Jangan lupakan pentingnya tidur dan istirahat yang cukup untuk menghindari microsleep.

4. Makan yang Tepat, Jangan Makan Berat

Makanan berlemak atau berat adalah musuh utama bagi pengemudi yang ingin tetap terjaga. Ketika Anda makan makanan berat, tubuh Anda akan lebih fokus pada proses pencernaan, yang membuat rasa kantuk lebih mudah menyerang. Hindari makan nasi goreng atau makanan yang mengandung banyak lemak selama perjalanan. Pilih camilan ringan dan bergizi seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau biskuit gandum. Selain itu, jangan lupa untuk minum air putih secukupnya. Dehidrasi juga bisa membuat Anda merasa lebih lelah. Jangan biarkan perut kenyang malah membuat Anda mengantuk di tengah jalan!

5. Ajak Teman atau Keluarga untuk Bergantian Mengemudi

Apa yang lebih aman daripada mengemudi sendirian dalam perjalanan jauh? Tentu saja, bergantian mengemudi dengan teman atau keluarga. Jangan terlalu egois untuk terus mengemudi sendirian sepanjang perjalanan mudik. Ajak seseorang untuk berbagi tugas, karena dengan bergantian, Anda bisa mendapatkan kesempatan untuk tidur sejenak dan menyegarkan diri. Percakapan ringan atau saling menemani juga bisa membuat perjalanan lebih menyenangkan dan mengurangi kebosanan yang sering menjadi pemicu microsleep. Jadi, jangan ragu untuk berbagi tugas dengan orang lain.

Jangan biarkan microsleep mengancam keselamatan perjalanan mudik Lebaran Anda! Dengan tips-tips di atas, Anda bisa menghindari risiko tertidur sejenak di jalan dan menjaga perjalanan tetap aman dan menyenangkan.

6 Manfaat Rutin Minum Air Rebusan Kayu Manis dan Jahe

6 Manfaat Rutin Minum Air – Kayu manis dan jahe di percaya sebagai rempah yang menyimpan banyak manfaat bagi tubuh. Tidak sedikit orang yang rutin mengonsumsi campuran air rebusan dua bahan ini. Di kutip dari tourdegunungsewu.com, air rebusan jahe dan kayu manis kaya akan nutrisi penting dan senyawa bioaktif. Jahe sendiri menyediakan antioksidan seperti gingerol yang dapat melawan peradangan dan menyehatkan sistem pencernaan, serta menawarkan vitamin B6 dan mineral seperti kalium. Sementara kayu manis menyumbang antioksidan seperti polifenol dan mangan yang dapat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Campuran dari dua bahan ini dapat meningkatkan metabolisme dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Daftar Isi

1. Memiliki Khasiat Anti-peradangan
2. Menyehatkan Pencernaan
3. Mengontrol Gula Darah
4. Mengontrol Berat Badan
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
6. Menyehatkan Jantung

Berikut adalah sederet manfaat yang bisa didapatkan saat rutin mengonsumsi air rebusan kayu manis dan jahe.

1. Memiliki Khasiat Anti-peradangan

Baik jahe atau kayu manis memiliki khasiat anti-peradangan. Kandungan seperti gingerol, yakni komponen aktif dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, sehingga bermanfaat bagi mereka yang mengidap radang sendi atau yang lainnya. Sementara kayu manis juga mengandung antioksidan yang mampu melawan peradangan dan berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Menyehatkan Pencernaan

Selama berabad-abad, jahe diketahui dapat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Nutrisi dalam jahe dapat merangsang produksi air liur dan empedu yang membantu memecah makanan. Kayu manis juga dapat mengatasi rasa kembung di perut. Saat dikonsumsi secara bersama-sama, kedua bahan ini dapat menenangkan saluran pencernaan.

3. Mengontrol Gula Darah

Kayu manis dikenal dengan kemampuannya mengontrol gula darah. Ini karena rempah dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Sementara, jahe dapat mendukung efek ini dengan cara meningkatkan kesehatan metabolisme.

Baca juga artikel kami yang lainnya hanya di sini: 5 Air Rebusan Kayu Manis dan Jahe untuk Membantu Menurunkan Kolesterol, Apa Saja?

4. Mengontrol Berat Badan

Kombinasi jahe dan kayu manis dapat membantu dalam manajemen berat badan. Jahe sendiri dapat meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak. Sementara kayu manis dapat mengendalikan kadar gula darah, sehingga mengurangi keinginan makan berlebihan.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Baik jahe dan kayu manis memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sifat anti-bakteri pada jahe dapat membantu menangkal infeksi, sementara sifat anti jamu kayu manis dapat melindungi terhadap berbagai patogen.

6. Menyehatkan Jantung

Kayu manis dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, sementara jahe dapat meningkatkan sirkulasi. Rutin mengonsumsi air rebusan jahe dan kayu manis dapat meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular.

5 Air Rebusan Kayu Manis dan Jahe untuk Membantu Menurunkan Kolesterol, Apa Saja?

5 Air Rebusan – Kayu manis adalah rempah yang memiliki aroma khas dan memberikan efek hangat ketika di konsumsi.

Rempah berbentuk bulat panjang ini juga memiliki banyak manfaat, seperti menurunkan kolesterol.

Dilansir dari Medical News Today, manfaat kayu manis mampu menurunkan kadar LDL lebih rendah, seperti di ungkap dalam studi penelitian efek kayu manis kepada penderita sindrom metabolik pada 2017.

Sindrom metabolik adalah ketika seorang menderita diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

Peneliti menemukan, peserta yang mengonsumsi 3 gram suplemen kayu manis selama 16 minggu mengalami penurunan kadar kolesterool jahat (LDL), penurunan berat badan, peningkatan kadar HDL, mengurangi kolesterol secara total.

Tinjauan penelitian lain yang di lakukan pada 2021 menunjukan, efek kayu manis terhadap kolesterol.

Peneliti menemukan beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kayu manis membantu mengurangi kolesterol LDL pada penderita diabetes, sindrom metabolik, dan penyakit hati berlemak non-alkohol.

Meski demikian, masuk dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menyelidiki efek kayu manis terhadap kolesterol.

Olahan air rebusan kayu manis untuk menurunkan kolesterol

Di lansir dari Times of India, berikut lima minuman olahan kayu manis yang dapat membantu menurunkan kadar LDL secara alami:

1. Teh Kayu Manis

Air rebusan kayu manis bisa diolah menjadi teh yang mudah dan efektif untuk menurunkan kolesterol.

Ramuan hangat kayu manis ini juga mampu membantu tubuh dalam memetabolisme lemak lebih efisien sehingga mpada gilirannya bisa menurunkan kadar kolesterol secara menyeluruh.

Untuk membuatnya, Anda bisa merebus batang kayu manis ke dalam air selama 5-10 menit. Kemudian tambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan cita rasa dan nutrisi.

Mengonsumsi teh kayu manis setiap hari, terutama di pagi hari dapat membantu detoksifikasi tubuh dan mencegah penyakit jantung karena kadar LCL dalam tubuh.

Baca juga artikel di sini https://tourdegunungsewu.com/

2. Ramuan Kayu Manis dan Madu

Memadukan kayu manis dengan madu juga merupakan kombinasi yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Madu memiliki enzin antiradang yang jika di konsumsi dengan kayu manis dapat meningkatkan efek penurunan lipid.

Untuk menyiapkan minuman ini, anda bisa mencampurkan 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 1 sendork makan madu ke dalam air hangat.

Aduk hingga merata dan konsumsi di pagi hari saat perut masing kosong.

Minuman ini disebut bermanfaat untuk menurunkan LDL dan menjaga kesehatan jantung serta sistem pencernaan secara umum.

3. Air Rebusan Jahe dan Kayu Manis

Baik jahe maupun kayu manis adalah rempah antiradang yang kuat dan bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.

Jahe mendukung pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol, sedangkan kayu manis mengatur kadar lipid.

Cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan menyiapkan kayu manis dan jahe parut. Kemudian masukkan ke dalam air yang mendidih selama 5-7 menit.

Setelah itu, saring sebelum di minum.

Minuman ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan kesehatan.

4. Kayu Manis dan Oatmeal

Oatmeal dan kayu manis yang di olah menjadi smoothie mampu berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Masih dari sumber yang sama, kedua bahan tersebut lebih efektif untuk menurunkan LDL kolesterol.

Minuman ini bermanfaat untuk menyehatkan jantung dan mengenyangkan perut sehingga bisa menjadi menu sarapan yang ideal.

5. Air rebusan kayu manis dan cuka apel

Cuka sari apel bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh. Jika di padukan dengan kayu manis, olahan tersebut dapat menjadi minuman yang sangat efektif untuk mengelola kolesterol.

Cuka sari apel telah terbukti dapat meningkatkat profil lipid selain menurunkan kadar kolesterol LDL.

UNtuk membuatnya, anda hanya perlu mencampurkan 1 sendok makan cuka sari apel dan setengah sendok teh bubuk kayu manis ke dalam air hangat.

Setelah itu, aduk hingga rasa dan konsumsi sebelum makan. Minuman ini bisa di konsumsi 1-2 kali dalam sehari.

Selain menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, air rebusan kayu manis dan cuka apel juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan menyehatkan pencernaan.

Itulah beberapa olahan air rebusan kayu manis, jahe, serta rempah lainnya untuk menurunkan kadar kolesterol.

Alasan Cuka Apel Baik Dikonsumsi, Ini 5 Manfaatnya

Alasan Cuka Apel Baik Dikonsumsi – Cuka apel yang diencerkan dengan air termasuk minuman yang baik dikonsumsi karena menyehatkan.

Cuka apel adalah sari apel yang sudah difermentasi dengan tingkat keasaman sekitar 5 persen, seperti yang dikutip dari Everyday Health.

Cuka buah ini hampir tidak mengandung kalori atau lemak.

Ada juga kandungan lainnya yang membuatnya sehat dikonsumsi.

Berikut artikel ini akan mengulas berbagai kandungan cuka apel dan potensi manfaatnya untuk kesehatan.

Baca juga : Miliarder Muda Ini Bagikan Filosofi Dasar Investasi

Kandungan cuka apel

Menurut data Departemen Pertanian AS (USDA) seperti yang dikutip dari Everyday Health, fakta nutrisi dalam 1 sendok makan (sdm) cuka apel yaitu:

  • Kalori 3,13
  • Jumlah lemak 0 gram
  • Lemak jenuh 0 gram
  • lemak trans 0 gram
  • Kolesterol 0 miligram (mg)
  • Sodium 0,745 mg
  • Total karbohidrat 0,139 gram
  • Serat makanan 0 gram
  • Jumlah gula 0,06 gram
  • Gula tambahan 0 gram
  • Protein 0 gram
  • Vitamin D 0 IU
  • Vitamin C 0 mg
  • Kalsium 1,04 mg
  • Besi 0,03 mg
  • Kalium 10,9 mg

Meski tidak kaya nutrisi, Anda bisa memperoleh asam asetat yang baik untuk kesehatan dari kandungan cuka apel.

Mengutip WebMD, cuka sari apel juga sumber polifenol yang merupakan antioksidan.

Semakin gelap warna cuka, semakin banyak antioksidan yang tersisa dalam cairannya.

Manfaat cuka apel

Dari kandungan cuka apel, ada sejumlah manfaat kesehatan yang bisa di peroleh.

Sebagian manfaat cuka apel sudah di teliti, tetapi masih dalam skala kecil.

Ada juga khasiat cuka apel yang banyak di yakini, tetapi masih sedikit di teliti atau belum terbukti efektif.

Secara umum, di sarikan dari WebMD dan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, manfaat cuka apel yang bisa di peroleh untuk kesehatan meliputi:

  • Mengontrol kadar gula darah

Menurut studi yang di terbitkan di Diabetes Care oleh Johnston, dkk. (2004), konsumsi cuka apel sebelum makan dapat meningkatkan sensitivitas insulin hingga 34 persen pada penderita diabetes tipe 2 atau mereka yang mengalami resistensi insulin.

Selain itu, penelitian yang di lakukan Gheflati A. dkk. (2019) di jurnal Clinical Nutrition ESPEN menemukan bahwa konsumsi cuka apel dapat menurunkan indeks glikemik dan stres oksidatif pada penderita diabetes dan dislipidemia.

Namun, penting untuk di catat bahwa cuka apel bukan pengganti obat diabetes.

Efeknya memang menjanjikan, tetapi tetap perlu di kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

  • Menurunkan berat badan

Ada banyak klaim manfaat cuka apel untuk menurunkan berat badan.

Dalam penelitian Bioscience and Biotechnology Biochemistry oleh Kondo, dkk. (2009), partisipan yang mengonsumsi dua sendok makan cuka apel setiap hari selama 12 minggu mengalami penurunan berat badan hampir 1,8 kg tanpa mengubah pola makan mereka.

Ada beberapa alasan mengapa cuka apel bisa membantu penurunan berat badan.

Pertama, asam asetat dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga seseorang makan lebih sedikit.

Kedua, cuka apel bisa meningkatkan metabolisme lemak, meski efek ini masih perlu penelitian lebih lanjut.

Ketiga, mengurangi lonjakan gula darah setelah makan, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan.

Namun, perlu di ingat bahwa potensi manfaat ini bukan berarti cuka apel adalah “pil ajaib”.

Anda perlu mengkombinasikan pola makan seimbang dan aktif bergerak untuk mendapatkan manfaat cuka apel ini.

  • Menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung

Potensi manfaat cuka apel lainnya yang berharga adalah menjaga kesehatan jantung.

Penelitian oleh Hadi, dkk. (2021) dalam BMC Complementary Medicine and Therapies menunjukkan bahwa cuka apel dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL).

  • Meredakan GERD

Penelitian Brown et al. (2015) dalam Journal of Dietary Supplements menemukan bahwa manfaat cuka apel dalam permen karet dapat mengurangi gejala GERD.

  • Meredakan eksim

Beberapa orang yang menderita eksim menggunakan cuka apel untuk meredakan gejala eksim.

Namun, beberapa penelitian melaporkan bahwa ini ada efeknya dan dapat menyebabkan iritasi pada kulit beberapa orang.

Meskipun bermanfaat, cuka apel tetap harus di konsumsi dengan cara yang benar agar tidak menimbulkan efek samping.

Hal pertama yang harus di perhatikan adalah cuka apel tidak bisa di minum langsung.

Sebanyak 1-2 sendok makan cuka apel harus di encerkan dengan satu gelas air putih.

Baca juga : Sakit Hati, Mantan Kekasih Jadi Otak Penyiraman Air Keras ke Mahasiswi di Yogyakarta

Kuliner Sunda yang Pas Di santap Saat Buka Puasa Dan Lebaran

Kuliner Sunda – Kuliner Sunda, Jawa Barat terkenal dengan cita rasa Khasnya yang kaya akan rempah dan bumbu.

Berbagai hidangan khas Sunda bisa menjadi pilihan tepat untuk di santap bersama keluarga dan teman, mulai dari saat buka puasa maupun lebaran.

Kuliner Khas Sunda

Berikut ini adalah kuliner sunda yang wajib di coba saat momen spesial tersebut.

1. Nasi Timbel

Nasi timbel adalah hidangan khas Sunda yang terdiri dari nasi yang di bungkus daun pisang dan di kukus.

Aroma khas dari daun pisang membuat nasi semakin nikmat. Nasi timbel biasanya di sajikan dengan lauk seperti ayam goreng, ikan asin, tahu, tempe, dan sambal dadak.

2. Lalapan

Hidangan sederhana namun menyegarkan yang terdiri dari aneka sayuran segar seperti mentimun, kemangi, selada, kacang panjang, dan daun singkong rebus.

Lalapan sangat cocok di santap dengan sambal terasi atau sambal tomat sebagai pelengkap hidangan utama.

Baca juga artikel di sini https://edustudytour.com/

3. Karedok

Karedok merupakan salad khas Sunda yang terbuat dari sayuran mentah seperti mentimun, tauge, kacang panjang, kol, dan terong.

Semua bahan di campur dengan bumbu kacang yang kaya rasa. hidangan ini cocok sebagai menu buka puasa yang segar dan menyehatkan.

4. Lotek

Lotek mirip dengan karedok, tetapi sayurannya di rebus terlebih dahulu sebelum di campur dengan bumbu kacang.

Sayuran seperti bayam, kangkung, kacang panjang, dan kol membuat lotek memiliki tekstur lebut dan rasa yang lezat.

5. Pepes

Pepes adalah olahan ikan atau ayam yang di bumbui dengan rempah – rempah khas Sunda lalu dibungkus daun pisang dan dikukus.

Hidangan ini memiliki aroma harum dan rasa gurih yang sangat menggoda selera.

6. Soto Bandung

Soto Bandung adalah sajian berkuah yang terbuat dari daging sapi dengan tambahan lobak, seledri, dan bawang goreng.

Kuahnya yang gurih dan segar menjadikan soto ini cocok di santap saat berbuka puasa atau makan siang di hari lebaran.

7. Surabi

Surabi adalah jajanan tradisional sunda yang terbuat dari tepung beras dan santan. Memiliki tektur lembut dengan rasa manis khas.

kini, Surabi hadir dalam berbagai varian rasa seperti coklat, kejum dan durian.

8. Colenak

Colenak adalah singkatan dari “dicocol enak”, yang terbuat dari tape singkong yang di bakar dan di sajikan dengan saus gula merah serta parutan kelapa.

Rasanya yang manis, asam, dan gurih menjadikannya camilan sempurna untuk berbuka puasa.

9. Es Goyoboh

Es goyoboh adalah minuman segar khas Sunda yang terbuat dari tepung hunkwe, santan, gula merah, dan es serut.

Biasanya, es ini di sajikan dengan tambahan roti tawar, pacar cina, dan tape singkong. Cocok untuk menghilangkan dahaga seharian berpuasa.

10. Bajigur dan Bandrek

Adalah minuman hangat khas sunda yang terbuat dari santan, gula merah, dan jahe.

Bajigur sering di sajikan dengan kolang-kaling, sementara bandrek lebih pedas karena tambahan rempah-rempah. Minuman ini cocok di nikmati saat malam hari setelah berbuka.

5 Merek Sirup Lokal Sejak Zaman Belanda

5 Merek Sirup Lokal – Tingginya minat konsumsi sirup di Indonesia ternyata bukan hal baru. Ada beberapa merek yang sudah eksis sejak zaman Belanda dan berusia hingga 102 tahun.

Saat memasuki ramadan dan menjelang Idul Fitri, popularitas sirup di pasaran meningkat pesat. Rasanya yang manis dan bisa diracik sebagai es yang menyegarkan membuat banyak orang mencarinya.

Tren konsumsi sirup faktanya tidak hanya baru terjadi di era modern. Kehadiran sirup merupakan salah satu cerminan berkembangnya budaya kuliner Belanda pada era kolonial di Tanah Air.

Ada beberapa merek sirup lokal yang populer yang ternyata justru didirikan pertama kali oleh orang Belanda. Masih bertahan hingga kini, usia pabrik sirup tersebut sudah mencapai 102 tahun.

Baca juga : Mencegah Nyeri Bahu karena Tidur Miring

Berikut 5 merek sirup lokal tertua di Indonesia yang masih populer:

1. Siropen

Disebut sebagai pabrik sirup tertua di Indonesia, Siropen berlokasi di Surabaya, Jawa Timur. Pabrik dari merek sirup Siropen Telasih ini sebelumnya bernama Pabrik Limoen JC Drongelen & Hellfach yang berdiri sejak 1923.

Pendiri adalah pengusaha asal Belanda, JC Drongelen yang memilih pabriknya berdiri di kawasan perdagangan di Surabaya. Konon sejak kemunculannya, sirup itu menjadi menu yang di sajikan di rumah orang Eropa, restoran, hingga hotel besar di Surabaya.

Sampai akhirnya, Presiden Ir. Soekarno mengeluarkan undang-undang nasionalisasi perusahaan asing untuk mengambil alih pabrik tersebut. Sayangnya, sebelum menjadi milik Indonesia seutuhnya, pabrik sirup ini sempat di kuasai Jepang pada 1942 – 1958.

2. Tjampolay

Sirup ini tetap populer berkat varian rasanya yang beragam dan banyak pilihan. Tjampolay merupakan merek sirup asal Cirebon yang di percaya sudah di produksi sejak 1936.

Sosok keturunan China di Cirebon, Tan Tjek Tjiu di sebut sebagai pencetus sirup ini. Nama Tjampolay di ambil dari salah satu jenis buah lokal yang di gunakan sebagai bahan dasar pembuatan sirup tersebut.

Keturunan Tjiu menyebut pembuatan sirup in berawal ketika Tjiu bermimpi minum sirup dalam tidurnya. Hingga kini Tjampolay masih banyak di temukan di swalayan hingga supermarket besar sekalipun.

3. Sarang sari

Menjadi jejak peninggalan orang Belanda lainnya, sirup Sarang Sari punya perjalanan menarik. Merek sirup ini di dirikan sejak 1934 oleh penguasa Belanda bernama De Wed Bilsma yang mengandalkan gula batu sebagai bahan utamanya.

Adapun dalam pembuatannya, sirup Sarang Sari di ciptakan dalam berbagai rasa yang sebenarnya merujuk pada kesukaan orang Belanda. Seperti frambozen, vanili, manalagi, hingga pisang ambon.

Ternyata rasanya yang manis legit ikut di sukai oleh masyarakat lokal. Sirup Sarang Sari kini tak semudah dahulu untuk di beli, tetapi masih ada beberapa toko dan supermarket tertentu yang menjajakannya.

4. Kawista

Bukan hanya nama mereknya, sirup ini juga di buat dari buah kawista yang banyak di temukan di Jawa Tengah. Sejak 1925, sirup ini telah di produksi secara massal di Kabupaten Rembang, Jawa Tengah dan di distribusikan ke seluruh penjuru Hindia Belanda.

Saat itu sirup Kawista di kenal oleh orang Belanda dengan sebutan Cola van Java. Perpaduan rasa manis dan asam dengan aroma buah kawista yang khas membuat rasanya begitu di minati.

Lambat laun sirup kawista juga di produksi oleh beberapa perusahaan besar di Jawa Tengah. Ada dua yang setidaknya paling populer, yaitu Kawista Dewasa Burung yang berdiri sejak 1952 dan Kawista Sonaya yang merupakan bentuk produksi sirup ini dalam cakupan UMKM.

5. Marjan

Botol sirupnya yang ikonik dan identik dengan bulan ramadan seolah tak boleh terlupakan. Merek sirup Marjan ternyata sudah berdiri sejak 1975 yang artinya sudah genap 50 tahun eksistensinya di pasar Indonesia.

Di balik sirup yang manis ini ada sosok M. Saleh Kurnia yang merupakan pendiri PT Suba Indah. Uniknya pabrik ini justru mengawali peruntungannya sebagai produsen susu, tapi perjalanannya harus terhenti.

Cikal bakal munculnya ide memproduksi sirup datang dari Phang Kang Hoat yang merupakan rekan Kurnia. Ketika produk minuman Indonesia masih mengandalkan produk impor, kesempatan inilah yang di gunakan untuk mengembangkan Marjan Boudoin hingga akhirnya populer sampai sekarang.

Baca juga : Tips Liburan Bersama Anak ke Luar Negeri

Manfaat Kesehatan Rhubarb, Sayuran yang mengejutkan Kontestan MasterChef Indonesia Season 12

Manfaat Kesehatan Rhubarb – Rhubarb (Rheum Rhabarbarum) menjadi salah satu bahan yang harus di masak peserta pressure test Masterchef Indonesia session 12, Minggu (16/3/2025). Tantangan memasak rhubarb ini mengejutkan 5 peserta karena mereka belum pernah memasak sayuran itu sebelumnya.

Apa itu rubarb dan apa manfaat kesehatannya?

Seperti dilasir WebMD, rubard adalah sayuran yang sering di gunakan seperti buah dalam memasak dan berbagai resep.

Meskipun berasal dari Asia, tanaman ini juga tumbuh di berbagai belahan dunia, termasuk Amerika Serikat.

Rhubarb lebih cocok tumbuh di lingkungan yang lebih sejuk karena tidak tahan terhadap panas.

Batang daung panjang berwarna merah tumbuh pada musim semi, dengan puncaknya sekitar pertengahan April. Hanya batang tanaman yang dapat di makan, sementara daunnya mengandung racun dan kadar asam oksalat yang tinggi.

Batangnya memiliki tektur berdaging, rasa asam, dan bersifat asam. Meskipundapat di makan mentah, banyak orang lebih suka mengonsumsinya setelah di masak.

Apa manfaat kesehatan rhubarb? Ini beberapa di antaranya:

Baca juga artikel di sini https://tourdegunungsewu.com/

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kandungan vitamin K dalam Rhubarb membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Vitamin K berperan penting dalam pembentukan tulang serta dapat membantu mencegah osteoporosis.

Melindungi Kesehatan Jantung

Rhubarb merupakan sumber serat yang sangat baik, yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Penelitian menunjukan bahwa rhubarb dapat menurunkan kadar kolesterol jahat serta kolesterol total.

Kada kolesterol yang lebih rendah dapat menguranig risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Selain itu, vitamin K dalam rhubarb dapat membantu mencegah kalsifikasi pembuluh darah. Kandungan antioksidannya juga memiliki efek antiinflamasih yang dapat lebih lanjut melindungi kesehatan jantung.

Serat dalam rhubarb membantu memperlancar pergerakan makanan dalam saluran pencernaan, sehingga mencegah masalah seperti sembelit.

Rhubarb juga mengandung senyawa yang disebut sennosida, yang berfungsi sebagai pencahar alami. Selain itu, tanin dalam rhubard memiliki efek antidiare.

Mencegah Kanker

Antioksidan dalam rhubard membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat membantu melindungi dari stres oksidatif dan kerusakan sel.

Sifat antioksidan yang melawan radikal bebas ini dapat mengrangi risiko berkembangnya beberapa jenis kanker.

Mengurangi Peradangan

Senyawa antioksidan dalam rhubard membantu mengurangi peradangan. Sifat ini dapat bermanfaat bagi penderita sindrom respons inflamasi sistemik. Studi lain juga menemukan bahwa ekstrak rhubard memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka.

Hal yang Perlu Diperhatikan

rhubard mengandung kalsium oksalat dalam jumlah tinggi. Meskipun sebagian besar terkandung dalam daunnya, zat ini juga terdapat dalam batangnya.

Konsumsi kalsium oksalat yang berlebihan dapat menyebabkan hyperoxaluria, yaitu penumpukan kristal oksalat dalam berbagai organ. Kristal ini juga dapat memicu pembentukan batu ginjal dan meningkatkan risiko gagal ginjal.

Selain itu, kandungan vitamin K dapat berinteraksi dengan oabat pengencer darah seperti warfarin.

Vitamin K dapat mengurangi efektivitas obat tersebut, sehingga sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi rhubarb jika seseorang sedang menjalani pengobatan dengan warfarin

5 Fakta Unik Mee Bandung yang Bukan Berasal dari Indonesia

5 Fakta Unik Mee Bandung – Ada hidangan yang namanya mirip dengan sebuah nama kota di Indonesia. Faktanya hidangan tersebut justru bukan berasal dari Indonesia. Lantas darimana asalnya?

Pemilihan nama, baik untuk anak maupun hidangan biasanya memiliki makna sendiri. Bisa menggunakan kota asal ataupun istilah yang mencirikan dari hidangan yang disajikan.

Seperti mie Aceh yang menggunakan bumbu dan rempah serta gaya memasak khas Aceh. Tetapi ada juga suatu hidangan yang menggunakan nama kota dengan arti tak berasal dari kota tersebut.

Hidangan itu ialah mi atau mee Bandung. Sekilas namanya seolah mencirikan hidangan tersebut datang dari Jawa Barat, Indonesia. Faktanya olahan mie ini berasal asli dari negara tetangga.

Berikut ini 5 fakta mee bandung yang dirangkum dari beberapa sumber:

1. Asal Daerah

Dalam Taste Atlas disebutkan bahwa mee bandung berasal dari sebuah kota di Malaysia yang bernama Muar. Kota Muar dikenal sebagai salah satu objek wisata yang populer di Malaysia, baik bagi wisatawan lokal maupun internasional

Daya tarik dari kota ini ialah kekayaan akan wisata kulinernya yang melimpah. Dua di antara yang paling populer ialah mee bandung dan racikan kopi khas Muar yang di gadang-gadang berbeda dengan tempat lain.

Di Muar, Malaysia mee bandung di sajikan baik sebagai menu rumahan maupun menu di warung makan sederhana. Bahkan setiap keluarga memiliki resep mee bandung yang keasliannya akan di jaga hingga puluhan tahun dan dari generasi ke generasi.

Baca juga : Tips Liburan Bersama Anak ke Luar Negeri

2. Makna Kata ‘Bandung’

Bagi orang Indonesia ketika mendengar kata ‘Bandung’ akan merujuk ke ibukota provinsi Jawa Barat. Tetapi Bandung sendiri memiliki arti khusus jika di maknai dalam bahasa Melayu.

Bandung dalam bahasa Melayu berarti campuran atau percampuran. Istilah itu di gunakan untuk mee bandung karena banyaknya bahan-bahan yang di campur untuk membuat racikan mienya.

Dalam peracikannya mee bandung tak hanya mengandalkan satu bahan maupun satu jenis daging saja. Ada banyak sayuran, rempah, daging sapi, hingga seafood yang di masukkan bersama guna membuat mee bandung yang lezat.

3. Hasil Perpaduan Budaya

Lahirnya hidangan bernama mee bandung di katakan datang dari perpaduan tiga budaya yang mendominasi di Malaysia. Budaya tersebut seperti Melayu, China, dan Arab yang sampai sekarang keturunannya banyak menetap di Malaysia.

Penggunaan ‘mee’ atau mie datang dari kebiasaan orang China yang hobi mengolah mie. Bagi mereka mie menjadi sumber karbohidrat utama selain nasi yang paling sering di konsumsi dan di masak dalam berbagai bentuk.

Budaya memasak dengan rempah di dalamnya di katakan sebagai perlambang tradisi orang Melayu. Serta penggunaan daging sebagai salah satu isiannya di katakan datang dari sentuhan budaya kuliner khas Arab.

4. Topping Beragam

Mee bandung di sajikan sesuai dengan permintaan dan selera penikmatnya. Di dalam seporsi mee bandung terdapat campuran seperti terasi, kaldu sapi, potongan daging sapi, sayuran, hingga seafood sebagai pelengkap.

Mee bandung yang paling sederhana biasanya hanya di lengkapi dengan isian telur rebus. Jika ingin sedikit lebih lengkap mee bandung akan di beri irisan daging sapi dan beberapa ekor udang.

Tetapi ada juga mee bandung yang di sajikan dengan cara penyajian lebih mewah. Toppingnya bukan lagi sekadar udang, melainkan seekor lobster utuh akan di sajikan sebagai pelengkapnya.

5. Hidangan Serupa

Mee bandung sama sekali tidak memiliki korelasi dengan Indonesia maupun budaya Indonesia. Sebagaimana yang telah di jelaskan, kata bandung sendiri bermakna campuran atau percampuran dalam bahasa Melayu.

Jika membedakannya dengan hidangan mie khas Bandung seperti mie kocok tentu hidangan ini jauh berbeda. Baik dari komponen, cara memasak, hingga penyajiannya.

Sekilas mee bandung justru terlihat lebih mirip dengan mie Aceh. Kuahnya yang berempah dan kental, mie kuning, serta rasanya yang mengacu pada bumbu kari yang pedas memiliki karakter serupa mengingat sesama terpengaruh budaya Melayu dan Arab.

Kapan Waktu yang Baik untuk Minum Bunga Telang? Berikut  Penjelasannya…

Kapan Waktu – Teh bunga telang telah lama di kenal sebagai minuman herbal yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, kapan waktu yang baik untuk minum bunga telang?

Menurut ahli, waktu terbaik untuk menikmati teh buna telang adalah setelah makan dan sebelum tidur di malam hari.

Kedua waktu ini di percaya dapat meningkatkan efektifitas teh bunga telang, memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar, dan menjaga tubuh tetap sehat.

Untuk itu, simak penjelasannya dan ketahui beberapa manfaat teh bunga telang untuk keseatan berikut ini.

Kapan Waktu yang Baik untuk Minum Bunga Telang

Waktu yang baik untuk minum bunga telang adalah setelah makan dan sebelum tidur di malam hari.

Meskipun begitu, minum teh bunga telang di waktu-waktu akan memberikan manfaat yang berbeda.

Adapun beberapa manfaat yang akan di dapatkan, yakni:

  • Setelah Makan

Minum teh bunga telang setelah makan dapat membantu proses pencernaan, sehingga tubuh lebih mudah mencerna makanan.

Selain itu, teh ini juga dapat membantu mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat mendukung proses penurunan berat badan.

  • Sebelum Tidur

Mengonsumsi teh bunga telang sebelum tidur di malam hari dapat memberikan efek menenangkan bagi tubuh.

Ini akan membantu anda tidur lebih nyenyak dan merasa rileks saat bangun d pagi hari.

Meskipun demikian, teh bunga telang dapat di konsumsi kapan saja sepanjang hari dan tetap memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.

Baca juga artikel di sini https://tourdegunungsewu.com/

Manfaat Teh Bunga Telang

Di sarikan dari MedicineNet dan Healthline, bnerikut adalah beberapa manfaat teh bunga telang untuk kesehatan yang perlu diketahui.

Menyehatkan Kulit Kepala

Teh bunga telang kaya akan antioksidan ayng mendukung kesehatan kulit dan rambut.

Selain itu, kandungan bunga telang ini juga dapat memperlambat proses penuaan dini dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.

Mendukung Penurunan Berat Badan

Teh bunga telang dapat memperlambat pembentukan sel lemak dan menghambat sintesis lemak di tubuh

Ini menjadikan pilihan yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Menyeimbangkan Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukan bahwa bunga telang dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan insulin, serta mengurangi risiko diabetes.

Meningkatkan Kesehatan Otak

beberapa studi pada hewan uji menunjukan bahwa ekstrak bunga telang dapat meningkatkan kadar asetilkolin di otak, yang berperan penting dalam menurunkan risiko pikun dan meningkatkan daya ingat

Melawan Risiko Kanker

Teh bunga telang mengandung senyawa antikanker yang dapat membantu menghambat perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Mengurangi Peradangan

Rutin mengkonsumsi teh bunga telang dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh, serta meredakan rasa sakit akibat migrain, luka, dan sakit kepala.

Mendukung Proses Pencernaan

Kandungan antioksiden pada teh bunga telang dapat membantu melancarkan pencernaan dengan mengendurkan otot-otot perut.

Selain itu, teh ini juga memiliki senyawa antelmintik yang dapat mencegah pertumbuhan cacing dalam usus.

5 Fakta Ayam Kodok

5 Fakta Ayam Kodok – Diadaptasi dari Eropa, ayam kodok jadi hidangan Natal yang spesial di Indonesia. Ada fakta unik di balik penamaan ‘Ayam Kodok’ dan filosofinya.

Hari Natal kurang lengkap tanpa hidangan spesial. Setiap negara punya hidangan Natal tersendiri. Misalnya di negara Barat identik dengan kalkun panggang.

Namun, berbeda dengan di Indonesia yang lebih akrab dengan hidangan ayam kodok. Penggunaan daging ayam tersebut di rasa lebih sesuai dengan selera kebanyakan orang Indonesia.

Secara tampilan, ayam kodok memang mirip dengan kalkun panggang. Keduanya juga sama-sama disajikan dengan setup sayuran, saus, dan kentang ongklok.

 

Dikutip dari berbagai sumber, berikut fakta ayam kodok.

1. Berasal dari Eropa

Ayam kodok sebenarnya bukan berasal dari Indonesia. Hidangan ini pertama kali diperkenalkan oleh Belanda saat zaman penjajahan dulu.

Resep ayam kodok pertama kali muncul dalam buku masak Indonesia yang di tulis oleh orang Belanda yang berjudul Indisch Kookboek. Di buku tersebut ada menu gevulde kip yang artinya ayam isi.

Pandangan berbeda di sampaikan oleh sejarawan makanan Indonesia Fadly Rahman. Menurutnya, ayam kodok di adaptasi dari masakan Prancis, lapor Jakarta Post.

Fadly menjelaskan bahwa seorang koki Belanda terinspirasi dengan hidangan ballotine dan galantin yang kemudian di buat dengan bahan dari Indonesia hingga terciptalah ayam kodok.

Baca juga : Mencegah Nyeri Bahu karena Tidur Miring

2. Asal-usul nama ayam kodok

Di namakan ayam kodok lantaran hidangan ini tampilannya memang mirip kodok. Ukurannya lebar dan pipih. Ayam kodok juga menggunakan karkas tanpa kepala.

Ayam kodok yang di sajikan dalam posisi meringkuk membuat tampilannya semakin terlihat seperti kodok. Bentuknya yang melebar itu juga karena di dalamnya diberi isian daging cincang dan telur.

Untuk daging cincangnya sendiri biasanya menggunakan daging sapi atau daging ayam. Sementara di Eropa, kalkun panggang biasa di isi dengan daging kambing atau daging domba.

3. Ikonik sebagai hidangan Natal

Ayam panggang populer sebagai hidangan Natal yang ikonik. Ada filosofi di balik ayam kodok sebagai hidangan Natal.

Menurut mendiang Bondan Winarno, keutuhan ayam kodok melambangkan kemeriahan atau festive. Ini cocok dengan suasana Natal yang selalu meriah dan mewah.

Porsinya yang besar, cocok di nikmati bersama keluarga. Tak hanya Natal, rupanya ayam kodok juga kerap di sajikan saat perayaan hari besar lainnya, seperti tahun baru Imlek.

4. Proses pembuatannya rumit

Di balik kemewahan penyajiannya, ayam kodok memang rumit untuk dibuat dan membutuhkan waktu yang lama. Ini karena seluruh daging dan tulang ayam harus di keluarkan dari kulitnya.

Hal tersebut harus di lakukan perlahan agar kulitnya tidak robek. Setelah itu, daging ayam di cincang halus dan di campur dengan bahan lain.

Mulai dari daging giling, pasta hati, telur, tepung panir, dan aneka bumbu. Kemudian adonan daging tersebut di masukkan kembali ke dalam kulit ayam.

Lalu, ayam kodok perlu di jahit agar isannya tidak keluar. Cara menjahitnya pun harus pelan-pelan agar kulitnya tidak robek atau rusak.

5. Harganya mahal

Setelah ayam kodok jadi, kemudian di panggang selama berjam-jam karena proses pembuatan yang rumit dan membutuhka waktu lama, membuat harga ayam kodok relatif mahal.

Seperti yang di tawarkan oleh beberapa gerai online ayam kodok Jakarta, mereka membanderol harga ayam kodok mulai dari Rp 120.000-Rp 500.000.

Begitu juga dengan gerai ayam kodok Miss Ayko yang berbasis di Depok. Harga ayam kodoknya di banderol mulai Rp 45.000-Rp 550.000

Tiga Aspek Kesehatan yang Wajib Diperhatikan Perempuan

 Tiga Aspek Kesehatan – Kesadaran untuk lebih memperhatikan kesehatan diri sendiri sangat penting bagi perempuan. selama ini perempuan lebih memprioritaskan kesehatan anak dan keluarganya.

Laporan dari WEF dan McKinsey yang di luncurkan di Davos mengungkapkan, rata-rata perempuan mungkin hidup lebih lama di bandingkan laki-laki. Namun, perempuan menghabiskan seperempat hidupnya, bahkan lebih, dalam kondisi kesehatan yang buruk.

Nutrition Education yang mengubah hidup, seperti penyakit autoimun, demensia, dan sarkopenia, cenderung lebih banyak memengaruhi perempuan di bandingkan laki – laki. Oleh karena itu, penting bagi perempuan untuk memahami selak-beluk ini dan mencari perawatan yang di personalisasi demi memenuhi kebutuhan spesifik mereka,” katanya.

Setidaknya ada 3 aspek kesehatan yang harus di perhatikan oleh perempuan karena lebih rentan, terutama menjelang usia menopause.

1. Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

Data menunjukan bahwa wilayah Asia memiliki angka kematian akibat penyakit jantung kardiovaskular yang di standardisasi menurut usia tertinggi untuk perempuan secara global, yaitu 467,2 per 100.000 populasi pada tahun 2019.

Sesuai data dari Riset Kesehatan dasar (Reskesdes) 2013 dan survei Kesehatan Indonesia 2023, selama 10 tahun terakhir di Indonesia, prevalensi penyakit jantung pada perempuan secara konsisten lebih tinggi daripada laki-laki.

Untuk menjaga kesehatan jantung, para ahli menyarankan untuk berolahraga rutin, mengkonsumsi makanan sehat, dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Baca juga artikel di sini https://tourdegunungsewu.com/

2. Kesehatan Hormonal

Perubahan hormon merupakan bagian alami dari tahapan kehidupan seorang wanita melalui menstruasi, kehamilan, dan menopause. Namun, perubahan tersebut juga dapat menyebabkan masalah seperti periode yang tidak teratur, perubahan suasana hati (mood swing), dan masalah kesuburan.

Ketidakseimbangan hormon perlu di tangani melalui penyesuaian haya hidup, pola makan seimbag, aktifitas fisikm, dukungan sosial, serta pemeriksaan kesehatan rutin dan perawatan medis yang tepat.

Zat besi, sebagai nutrisi esensial, memainkan peran krusial dalam keseimbangan hormon pada perempuan. Makanan sumber zat besi antara lain adalah daging merah, ati sapi, ikan, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

3. Kehilangan Massa Otot dan Osteoporosis

Perempuan yang jarang melakukan latihan otot akan berisiko mengalami sarkopenia atau penyusutan massa otot seiring bertambahnya usia.

Massa otot yang berkurang menjadi penyebab osteoporosis. Kondisi ini yang sering menyebabkan perempuan menopause di ikuti dengan kondisi osteoporosis.

Mengkonsumsi jumlah protein yang di butuhkan dan membangun kekuatan otot dapat membantu memperlambat laju sarkopenia dan meningkatkan kualitas hidup.

Selain itu, vitamin D mendukung kesehatan tulang dan gigi dengan membantu tubuh menyerap kalsium. Sumber makanan yang mengandung vitamin D termasuk ikan berlemak, kuning telur, maknan yang di fortifikasi hati. Namun, suplemen mungkin di perlukan karena sulit muntuk mendapatkan jumlah vitamin D yang di butuhkan hanya dari makanan.

Untuk menjaga kebugaran dan meningkatkan fisik dan mental, perempuan harus lebih aktif berolahraga, terutama olahraga bersama komunitas atau teman

Cara Menyimpan Cabai Agar tetap Segar dan Tahan Lama

Cara Menyimpan Cabai – Cabai adalah bahan dapur yang sering di gunakan dalam berbagai masakan, tetapi mudah layu dan membusuk jika tidak di simpan dengan benar. Banyak orang mencuci dan membuang tangkainya sbelum menyimpan, padahal cara ini justru mempercepatkan pembusukan. Ada metode sederhana yang bisa kamu terapkan agar cabai ttetap segar lebih dari dua minggu, hanya dengan menggunakan wadah kedap udara dan daun jeruk. Di rangkum dari berbagai sumber, berikut adalah beberapa kesalahan umum dalam penyimpanan cabai disertai tips menyimpan cabai agar tetap awet.

Kesalahan Umum dalam Menyimpan Cabai yang Membuatnya Cepat Busuk

Sebagian orang masih melakukan kesalahan saat menyimpan cabai yang dapat mempercepat proses pembusukan. Berikut adalah beberapa kesalahan umum yang perlu di hindari:

  • Mencuci cabai sebelum di simpan: Mencui cabai sebelum di simpan bisa menambah kembapan yang memicu pembusukan.
  • Membuang tangkai cabai: Tangkai cabai berfungsi untuk menjaga kelembapan, sehingga sebaiknya tidak di buang.
  • Menggunakan plastik tanpa ventilasi: Plastik yang tertutup rapat dapat menjebak kelembapan dan mempercepat pembusukan.
  • Mencampur cabai baru dan lama: Hal ini dapat menyebabkan cabai yang baru cepat busuk karena terkontaminasi.

baca juga artikel di sini https://tourdegunungsewu.com/

Cara Menyimpan Cabai Agar Awet Lebih dari 2 Minggu

Untuk menjaga kesegaran cabai, ada beberapa cara yang bisa di terapkan:

  • Jangan mencuci cabai sebelum di simpan: Pastikan cabai dalam kondisi kering saat di simpan.
  • Biarkan tangkai tetap menemel: Tangkai membantu memperlambat proses pembusukan
  • Gunakan wadah kedap udara yang bersih dan kering: Pastikan wadah yang di gunakan benar-benar bersih untuk mencegah kontaminasi.
  • Tambahkan satu lembar daun jeruk: Daun jeruk memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu menjaga kesegaran cabai.
  • Simpan dichiller dengan suhu stabil: Suhu yang stabil dichiller membantu memperpanjang umur sinpan cabai hingga 3-4 minggu.

Kenapa Daun Jeruk Bisa Memmbantu Cabai Tetap Segar?

Daun jeruk bukan sekedar tambahan, tetapi memiliki manfaat penting dalam menyimpan cabai:

  • Mengandung senyawa antimikroba alami: Senyawa ini membantu menghambat pertumbuhan jamur dan bakteri penyebab pembusukan.
  • Mengurangi bau tak sedap di dalam wadah: Aroma khas dari daun jeruk dapat menjaga kesegaran cabai.

Jenis Wadah terbaik untuk Menyimpan Cabai

Pemilihan wadah juga berpengaruh pada kualitas penyimpanan cabai:

  • Wadah kaca vs plastik kedap udara: Keduanya memiliki kelebihan masing-masing, tetapi wadah kaca lebih mudah di bersihkan.
  • Kelebihan wadah transparan: Memudahkan untuk memantau kondisi cabai tanpa membuka wadah.
  • Apakah boleh menyimpan cabai dalam plastik berlubang? Sebaiknya hindari plastik berlubang untuk menjaga kelembapan yang stabil.

Berapa Lama Cabai Bisa Bertahan dengan Metode Ini?

Metode penyimpanan ini bisa membuat cabai bertahan lebih lama di bandingkan metode lain:

  • Perbandingan dengan metode penyimpanan lain: dalam kondisi yang tepat, cabai bisa bertahan hingga sebulan.
  • Faktor yang memengaruhi ketahanan cabai: Kesegaran awal cabai dan kondisi penyimpanan sangat berpengaruh
  • Tanda-tanda cabai sudah tidak layak konsumsi: Perhatikan perubahan warna tekstur sebagai tanda.

Dengan mengikuti cara ini, kamu tidak perlu lagi sering membeli cabai karena stok di rumah tetap segar lebih lama. Praktis, hemat, dan mudah di lakukan. Selamat mencoba!

Apa Saja Dampak Kegemukan pada Kesehatan Remaja

Apa Saja Dampak Kegemukan – Dalam masyarakat kita yang terobsesi dengan penampilan, Kegemukan, banyak mengira bahwa kelebihan berat badan hanya sebatas masalah penampilan. Namun, Dampak kelebihan berat badan bisa menjadi masalah medis karena dapat berdampak serius pada kesehatan seseorang, termasuk remaja.

Lebih dari satu miliar orang di seluruh dunia di perkirakan hidup dengan obesitas dan 159 juta di antaranya adalah anak-anak atau remaja.

Pertumbuhan angka obesitas pada masa kanak-kanak sangat memprihatinkan. Pada tahun 1975, kurang dari 1 dari setiap 100 anak mengalami obesitas, tapi sekarang angkanya hampir 10 per 100 remaja, menurut abngka dari World Obesity Federation.

Penyebab kegemukan

Secara sekilas, masalah berat badan mungkin terlihat sederhana: tubuh menyimpan kelebihan energi dari makanan sebagai lemak. Namun, kenyataannya obesitas adalah penyakit kronis yang kompleks dan dapat di sebabkan oleh berbagai faktor yang saling berkaitan.

Baca juga :  Tips Olahraga Saat Puasa: Waktu Terbaik dan Jenis Latihan yang Aman

Masalah berat badan cenderung di turunkan dalam keluarga. Beberapa orang memiliki kecendurungan genetik untuk gampang gemuk di bandingkan yang lain. Meski gen sangat mempengaruhi tipe dan ukuran tubuh, lingkungan juga berperan.

Banyak orang, terutama di negara-negara maju, hidup dalam lingkungan “obesogenik”, yaitu lingkungan yang mendorong rendahnya tingkat aktivitas fisik, perilaku sedentari (banyak duduk), serta konsumsi makan tinggi lemak, minyak, pati, dan gula.

Gangguan genetik atau penggunaan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan atau membuat seseorang lebih rentan mengalami kelebihan berat badan. Faktor psikologis juga dapat memengaruhi berat badan, dan ketidakmampuan ekonomi atau keterbatasan sosial juga memiliki peran yang signifikan.

Kapan sebaiknya waktu yang tepat untuk memantau berat badan?

Definisi kegemukan pada remaja

Menentukan apakah anak remaja kegemukan atau tidak segampang pada orang dewasa. Hal ini karena remaja masih tumbuh dan berkembang.

Biasanya dokter akan menggunakan penghitungan indeks massa tubuh (IMT) dan mengelompokkan apakah seseorang remaja termasuk dalam kurus, berat badan sehat, gemuk, atau obesitas.

Berat badan berlebih pada remaja bisa menyebabkan dampat negatif pada kesehatannya dalam jangka panjang, antara lain:

Asma

Obesitas akan meningkatkan risiko seseorang menderita asama. Masalah pernapasan akibat berat badan ini tentu dapat menghambat aktivitas fisik remaja yang cenderung lebih aktif.

 

– Gangguan tidur


Gangguan tidur sleep apnea (terjadi henti napas saat tidur) adalah masalah yang serius pada anak atau orang dewasa yang kegemukan. Sleep apnea bisa membuat anak merasa lelah, mengantuk, dan sulit berkonsentrasi, walau sudah tidur semalaman. Dalam jangka panjang, gangguan tidur yang di tandai dengan mengorok ini bisa menyebabkan masalah pada jantung.

 

– Tekanan darah tinggi

Jika tekanan darah tinggi, jantung akan bekerja lebih keras. Jika kondisi ini berlangsung lama, pembuluh darah yang menuju jantung akan mengalami kerusakan.

 

– Kolesterol tinggi

Kadar kolesterol yang tidak normal, termasuk kolesterol jahat, kolesterol baik, dan trigliserida, akan meningkatkan risiko seseorang mengalami serangan jantung dan stroke.

 

– Resistensi insulin dan diabetes

Insulin adalah hormon yang menurunkan kadar gula dalam darah. Ketika terdapat banyak lemak tubuh, insulin tidak bekerja dengan baik dalam memasukkan glukosa, sumber energi utama tubuh, ke dalam sel.

 

Tubuh kemudian membutuhkan lebih banyak insulin untuk menjaga kadar gula darah tetap normal. Bagi sebagian remaja yang kelebihan berat badan, resistensi insulin dapat berkembang menjadi pradiabetes dan diabetes.

 

– Sindrom ovari polikistik (PCOS)

Meskipun normal bagi anak perempuan untuk memiliki sejumlah testosteron (hormon pria), anak perempuan dengan PCOS memiliki kadar testosteron yang lebih tinggi dalam darahnya. Hal ini menyebabkan menstruasi tidak teratur, pertumbuhan rambut terlalu banyak, dan jerawat parah.

 

– Masalah kesehatan mental
Ada juga stigma terkait dengan berat badan dan orang kegemukan mungkin mendapat komentar negatif yang menghubungkan obesitas dengan kemalasan, kecerdasan rendah, atau kebersihan yang buruk.

Stigma atau ketakutan terhadap obesitas juga dapat menyebabkan stres, depresi dan mendorong orang untuk mengisolasi diri secara sosial, mengurangi kehadiran di sekolah dan mempersulit untuk mendapatkan dan mempertahankan pekerjaan.

 

Mengingat kompleksnya penyebab obesitas pada masa kanak-kanak, penanganan masalah ini perlu fokus pada lebih dari sekadar mendorong masyarakat untuk makan lebih sedikit dan lebih banyak berolahrga.

Keluarga, sekolah, masyarakat, dan pembuat kebijakan perlu bekerja sama untuk menciptakan respons yang beragam.

Mempromosikan pilihan gaya hidup sehat sejak usia dini adalah kuncinya dan salah satu upayanya adalah membantu meningkatkan pendidikan dan akses terhadap informasi seputar kesehatan, termasuk pola makan sehat.

Pemasaran makanan yang tidak sehat seharusnya juga menjadi bagian dari upaya mengatasi obesitas, termasuk membatasi pemasaran makanan dan minuman tinggi kalori kepada anak-anak, pajak atas minuman manis, hingga kewajiban untuk memberikan informasi nutrisi yang jelas pada kemasan dan membatasi ukuran porsi.

Baca juga : Raja Ampat Masuk Daftar Destinasi yang Wajib Dikunjungi pada 2025 Versi New York Times

Tips Olahraga Saat Puasa: Waktu Terbaik dan Jenis Latihan yang Aman

Tips Olahraga – Menjalani ibadah puasa bukan berarti harus berhenti berolahraga. Dokter Spesialis Kedokteran, dr. Andhika Respati, menegaskan bahwa latihan fisik tetap penting untuk menjaga kebugaran tubuh, baik itu latihan kardio, latihan beban, maupun latihan fleksibilitas.

Menurut Andhika, semua jenis latihan tetap di butuhkan selama puasa

“Kita tetap butuh melatih kardio, tetap butuh latihan beban atau latihan otot dan juga kita butuh latihan fleksibilitas. Untuk fleksibilitas mungkin seharusnya tak ada isu ya, karena latihan stretching itu kan tidak terlalu capek artinya tidak terlalu berat secara intensitas juga tidak membuat dehidrasi,”ujarnya, senin (3/3/2025) seperti ditulus Antara

Namun, latihan kardio dan latihan beban memerlukan perhatian lebih dalam memilih waktu dan intensitas yang tepat agar tidak menyebabkan kelelahan berlebih atau dehidrasi.

Baca juga artikel di sini https://tourdegunungsewu.com/

Kapan Waktu Terbaik untuk berolahraga Saat Puasa ?

Andhika menjelaskan bahwa ada beberapa waktu yang bisa dipilih untuk berolahraga selama bulan puasa. Salah satu waktu yang di rekomendasikan adalah di pagi hari setelah sahur.

Keuntungan dadari berolahraga di pagi hari adalah tubuh masih memiliki cadangan energi dan cairan yang cukup. Namun, tantangannya adalah harus memilih jenis olahraga yang tidak menyebabkan banyak keringat agar tidak mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, Andhika menyarankan untuk melakukan olahraga di tempat yang berpendingin udara, mengenakan pakaian tipis, dan memilih latihan ringan seperti stretching agar tidak terlalu menguras energi.

Pilihan lainnya adalah berolahraga menjelang berbuka puasa. Waktu ini memungkinkan tubuh untuk segera menggantikan cairan yang hilang saat berbuka. Namun, perlu di perhatikan bahwa dengan intensitas tinggi sebaiknya di hindari karena kadar gula dalam tubuh sudah mulai menurun. Sebaiknya, pilihlah latihan yang ringan dan tidak banyak membutuhkan gula sebagai sumber energi.

“Dapat memilih latihan yang ringan yang tidak banyak membutuhkan gula sehingga setelahnya dapat menggunakan lemak sebagai sumber tenaga. Juga setelah beres bisa minum, jadi mau di bikin agak sedikit berkeringat agak sedikit panjang itu tidak apa-apanya asalkan jangan terlalu berlebih karena semakin tinggi intensitas. Di khawatirkan semakin butuh gula yang mana sudah semakin tipis gula yang ada di tubuh,”jelasnya.

Setelah berbuka puasa dan sebelum tarawih juga menjadi waktu yang baik untuk berolahraga. pada waktu ini, tubuh sudah mendapatkan asupan makanan dan cairan, sehingga lebih aman untuk melakukan aktifitas fisik. Namun, harus tetap memperhatikan durasi olahraga agar tidak mengganggu waktu ibadah tarawih. Latihan beban ringan atau kardio dengan durasi pendek bisa menjadi pilihan yang tepat untuk di lakukan setelah berbuka.

 

Apakah Puasa Dapat Memperpanjang Umur ? Ilmuwan Ungkap Ini

Apakah Puasa Dapat – Puasa ternyata tak hanya dilakukan Muslim selama bulan Ramadhan. Orang – orang dari seluruh negara telah melakukan puasa karena punya manfaat yang baik, salah satunya dapat memperpanjang umur.

Pembuktian ini dilakukan oleh seorang ahli bidang biokimia sekaligus Professor and derector di USC Longevity Institute, Italia yakni Valter Longo. Hingga kini ia terus mengkasi rahasia seseirang dapat pangjang umur.

Sejak kecil Longo banyak menghabiskan waktu musim panas di Molochio, sebuah wilayah Calabria di Italia Selatan. Longo melihat terdapat cukup banyak orang tua yang usianya ratusan tahun.

Awalnya para centenarian tersebut mengaku senang makan kacang-kacangan, buahm minyak zaitun, pasta dan sedikit daging. Namun, ternyata ada fakta lain yang membuat pngamatan Longo tentang rahasia panjang umur ini menarik.

Puasa Memengaruhi Proses Biologis Terkait Panjang Umur

Selain rajin mengkonsumsi makan-makanan di atas, para centenarian bercerita bahwa mereka dahulu sering kekurangan makanan. Dengan kata lain, mereka sering berpuasa makanan.

“Saat kami bicara dengan para centenarian, kami sering mendengar,’Anda tahu, kami pernah melalui masa-masa, saat tidak ada makanan sama sekali,”kata Longo dikutip dari National Geographic, Minggu (2/3/2025).

Dalam kurun waktu tertentu, Longo melakukan penelitian di sebuah laboratorium. Ia membuat ragi kelaparan untuk mengetahui bagaimana nutrisi memengaruhi ekspresi gen serta proses biologis lain yang terkait umur panjang.

Longo yakin bahwa puasa bisa menunda penuaan ingga menghambat tumbuhnya penyakit. terutama menjelang usia lanjut.

Puasa dapat mengatur ulang metabolisme tubuh dan membersihkan puing-puing sel. Meski demikian, Longo mengungkap bahwa puasa yang terlalu sering bisa menghilangkan massa otot atau masalah tertentu.

Baca juga artikel di sini tourdegunungsewu.com/

Puasa Dapat Kurangi risiko Kanker

Untuk menguaknya lebih lanjut, Longo melakukan eksperimen terhadap 1.000 tikus. Hasil penelitian menunjukan bahwa diet mirip puasa dapat memperpanjang umur bahkan menurunkan risiko kanker.

Beberapa tikus pun terlihat meningkat memori otaknya.Pada tikus tua, penurunan kognitif jadi lebih tertunda.

Kemudian Longo dan tim penelitian mendapati bahwa diet mirip puasa cukup baik di lakukan untuk memperpanjang umur. Longo mengemas paket makanan yang penting di santap selama diet ini yakni buah zaitun, teh verbal, campuran sup, kerupuk kaya nutrisi, dan suplemen.

Setelah paket diet makanan tersebut di coba terhadap 71 orang dewasa selama lima hari, buktinya memang benar. Mereka mengalami penurunan lemak tubuh, tekanan darah, glukosa dan berat badan.

Melansir laman USC Leonard Davis School of Gerontology, klaim puasa baik untuk kesehatan dan faktor umur panjang telah di buktikan juga lewat survei International Food Information Council terhadap 10 persen warga di Amerika. responden adalah orang-orang yang berpuasa secara berkala.

Sebanyak 2 persen dari mereka menerapkan pola makan vegan, 3 persen adalah vegetarian dan 5 persen menerapkan pola makan Mediterania (banyak konsumsi kacang-kacangan, Biji-bijian dan mengurangi daging).

Kusta Bukan Penyakit Kutukan dan Bisa Disembukan

Kusta bisa disembuhkan – Kusta termasuk dalam penyakit manusia yang tertua. Berdasarkan catatan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kusta di perkirakan sudah ada sejak ribuan tahun lalu.

Mitos yang masih kuat di masyarakat adalah kusta di anggap sebagai penyakit keturunan atau bahkan kutukan dari Tuhan.

“Padahal, faktanya kusta adalah infeksi yang di sebabkan oleh bakteri Mycobacterium leprae dan bisa di sembuhkan,” kata Prof.Sri Linuwih, Sp.DVE dalam acara media gathering bertajuk “Bersama Media Menuji Indonesia Bebas Kusta”

Baca juga: Selain Benjolan, Ini Sederet Tanda Kanker Kulit yang Bisa Muncul di Tubuh

Kusta adalah penyakit menular menhun yang menyerang kulit, jaringan saraf perifer, mata, dan selaput yang melapisi bagian dalam hidung. Kemunculan lepra umumnya di tandai dengan lemah atau mati rasa di tungkai dan kaki serta timbulnya bercak putih atau kemerahan di kulit.

Prof.Sri Linuwih menjelaskan, bakteri penyebab kusta masih “bersaudara” dengan bakteri penyebab tuberkulosis yang menyerang saraf, kulit, dan organ-organ lain.

Masa inkubasi penyakit ini uga relatif lama, antara 3 sampai 5 tahun, sehingga jika kita bertemu penderita kusta saat ini belum tentu langsung tertular kusta.

“Penyakit ini bisa di sembukan, sudah tersedia obatnya dan gratis ada di Puskesmas. Tetapi, jika tidak di obati memang bisa menimbulkan komplikasi berupa kecacatan,”ujar guur besar dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.

Baca juga : Makan Durian Efeknya Apa? Berikut 4 Daftarnya…

Indonesia urutan tiga

Kusta tersebar di 120 negara dan Indonesia saat ini menempati urutan ketiga penderita kusta terbanyak di dunia, setelah India dan Brasil.

Menurut Prof.Sri Linuwih, penemuan penyakit ini memang lambat karena gejalanya yang bisa mirip dengan penyakit lain.

Meski begitu ada beberapa ciri khas kusta untuk membedakannya dengan penyakit kulit lain, yaitu adanya bercak putih atau kemerahan pada kulit dan mati rasa.

Terkadang muncul benjolan di kulit wajah, lengan, atau tungkai. Kusta juga di tandai dengan pelebaran saraf tepi yang di sertai mati rasa.

Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Menular, Kemenkes RI, dr.Ina Agustina Isturini mengatakan, data Februari 2025 menunjukkan ada 13.830 kasus baru kusta. Terdapat penurunan proporsi kasus kusta baru tanpa di sabilitas di banding tahun 2023.

Upaya pencegahan dan pengendalian penyakit kusta sebenarnya sudah masuk dalam program pemerintah. Namun tantangan utamanya adalah adanya stigma akibat pengetahuan masyarakat akan penyakit ini yang minim.

“Untuk pencegahan, sebenarnya orang di sekitar atau yang kontrak dengan penderita kusta di sarankan mengonsumsi obat yang cukup di minum satu kali, tapi itu pun susah,” kata Ina.

Saat ini banyak kasus kusta terlambat di diagnosis hingga sudah merusak saraf dan kulit.

Oleh karena itu, upaya untuk menghilangkan stigma harus terus dilakukan.

Berapa Banyak Air yang harus Diminum agar tidak dehidrasi saat puasa?

Berapa banyak Air  – Saat bulan Ramadhan tiba, umat Muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan dahaga sepanjang hari.

Namun, berpuasa dalam waktu yang lama dpat menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan dan berisiko mengalami dehidrasi

Oleh karena itu, keseimbangan cairan tubuh selama bulan Ramadhan menjadi hal yang sangat penting.

Strategi memenuhi kebutuhan cairan saat puasa

untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa, bisa di terapkan pola 2-4-2 dalam mengonsumsi air putih, yaitu :

 

2 Gelas saat berbuka

Meminum air putih saat berbuka puasa membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah seharian beraktivitas. Sebaiknya berbuka puasa di awali dengan air putih sebelum mengonsumsi makanan lainnya.

Saat berbuka, pastikan untuk minum setidaknya dua gelas air putih, yaitu satu gelas saat adzan Maghrib dan satu gelas menjelang adzan Isya.

Baca juga artikel ini : Mudah Ditiru, Rutinitas di Pagi Hari Ini Bikin Umur Panjang hingga 100 Tahun

4 Gelas saat makan malam

Setelah berbuka, lanjutkan dengan mengonsumsi air putih secara berkala sepanjang malam hingga menjelang tidur, Di sarankan untuk minum empat gelas air putih dengan pembagian dua gelas saat makan malam dan dua gelas sebelum tidur, Minum air putih sebelum dan sesudah makan juga dapat membantu melancarkan proses pencernaan.

 

2 Gelas saat sahur

Sahur berperan penting dalam memberikan energi bagi tubuh selama menjalani puasa. Oleh karena itu, pastikan untuk minum setidaknya dua gelas air putih saat sahur, yang bisa di bagi menjadi satu gelas setelah bangun tidur dan satu gelas setelah makan sahur.

Dengan memastikan kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi selama puasa, risiko dehidrasi dapat di minimalkan. Hal ini akan membantu menjaga kesehatan tubuh sehingga ibadah puasa dapat di jalankan dengan lebih baik dan penuh semangat.

Selain menjaga kecukupan cairan, menjalankan pola hidup sehat selama Ramadhan juga sangat penting. Pastikan untuk memilih menu berbuka yang bergizi seimbang serta tetap melakukan aktivitas fisik ringan setiap hari agar tubuh tetap bugar.

Dampak kurang minum saat sahur

Sebelum menjalani ibadah puasa, kamu di anjurkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum dua gelas saat sahur. Bukan supaya kamu tidak kehausan saat puasa, minum air putih saat sahur penting di lakukan agar tubuh kamu tidak mengalami dehidrasi.

Namun sayangnya, masih banyak orang yang malas minum air putih. Padahal, kurang minum air putih saat sahur bisa menyebabkan gangguan pada sistem tubuh kamu secara keseluruhan, sehingga akhirnya puasa kamu pun jadi terganggu. Berikut 6 dampak kurang minum air putih saat sahur bagi tubuh.

Kenali Dampak Kurang Minum

1. Bau Mulut

Salah satu masalah yang paling sering di alami banyak orang saat sedang berpuasa adalah mulut terasa bau, mungkin kamu pun juga mengalaminya. Bau mulut saat menjalani ibadah puasa di sebabkan lantaran produksi cairan saliva berkurang, sehingga bakteri di dalam mulut dapat berkembang biak dengan subur dan menyebabkan bau tidak sedap. Nah, salah satu penyebab menurunnya produksi saliva adalah kurang minum air saat sahur.

2. Susah Buang Air Besar

Kurang minum air putih saat sahur juga bisa menyebabkan pencernaan menjadi tidak lancar, sehingga kamu jadi susah buang air besar. Ini akhirnya akan membuat perut terasa penuh dan tidak nyaman. Masalah ini bisa terjadi karena kurangnya asupan cairan mengakibatkan feses menjadi kering dan sulit di keluarkan.

3. Sakit Kepala

Menurunnya kadar cairan dalam tubuh saat puasa bisa menghambat aliran darah yang membawa oksigen ke otak. Padahal, oksigen berperan penting agar otak bisa berfungsi dengan baik. Selain itu, 75 persen otak juga terdiri dari air. Itulah mengapa kekurangan cairan bisa memberi dampak besar pada otak dan menyebabkan kamu mudah mengalami sakit kepala serta kurang fokus. Kamu pun jadi tidak bisa menjalani hari dengan produktif akibat gangguan kesehatan ini.

4. Bad Mood

Tidak minum selama belasan jam saat puasa saja sudah membuat kadar cairan dalam tubuh berkurang secara signifikan. Apalagi bila kamu tidak cukup minum air putih saat sahur, maka kamu berisiko mengalami dehidrasi ringan. Saat mengalami dehidrasi ringan, suasana hati kamu pun bisa terpengaruh, sehingga menyebabkan kamu mengalami bad mood

5. Memengaruhi Fungsi Ginjal

Ginjal merupakan organ yang berperan penting dalam mengatur keseimbangan air dan tekanan darah, saat membuang kotoran dari tubuh. Nah, dehidrasi akibat kurang minum air putih menyebabkan ginjal harus bekerja dengan sangat keras dan memengaruhi fungsinya. Bila kamu sering malas minum terutama saat puasa, bukan tidak mungkin kamu bisa mengalami batu ginjal yang membuat perut menjadi tidak nyaman.

6. Cepat Merasa Lemas

Jangan kira lemas saat puasa hanya di sebabkan karena kurang asupan makanan saja. Kurang asupan cairan pun bisa menyebabkan tubuh menjadi lemas. Ini karena air berperan penting dalam mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh termasuk otot.

Juga berfungsi sebagai pelumas bagi otot agar tidak kaku. Sedangkan otot, merupakan bagian tubuh yang paling banyak di gunakan dalam berbagai aktivitas. Sehingga, kekurangan asupan cairan bisa menyebabkan penurunan kinerja otot, yang akhirnya membuat kamu menjadi lemas dan tidak bisa melakukan aktivitas harian dengan baik.

 

 

Exit mobile version