5 Air Rebusan – Kayu manis adalah rempah yang memiliki aroma khas dan memberikan efek hangat ketika di konsumsi.
Rempah berbentuk bulat panjang ini juga memiliki banyak manfaat, seperti menurunkan kolesterol.
Dilansir dari Medical News Today, manfaat kayu manis mampu menurunkan kadar LDL lebih rendah, seperti di ungkap dalam studi penelitian efek kayu manis kepada penderita sindrom metabolik pada 2017.
Sindrom metabolik adalah ketika seorang menderita diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesitas.
Peneliti menemukan, peserta yang mengonsumsi 3 gram suplemen kayu manis selama 16 minggu mengalami penurunan kadar kolesterool jahat (LDL), penurunan berat badan, peningkatan kadar HDL, mengurangi kolesterol secara total.
Tinjauan penelitian lain yang di lakukan pada 2021 menunjukan, efek kayu manis terhadap kolesterol.
Peneliti menemukan beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kayu manis membantu mengurangi kolesterol LDL pada penderita diabetes, sindrom metabolik, dan penyakit hati berlemak non-alkohol.
Meski demikian, masuk dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menyelidiki efek kayu manis terhadap kolesterol.
Olahan air rebusan kayu manis untuk menurunkan kolesterol
Di lansir dari Times of India, berikut lima minuman olahan kayu manis yang dapat membantu menurunkan kadar LDL secara alami:
1. Teh Kayu Manis
Air rebusan kayu manis bisa diolah menjadi teh yang mudah dan efektif untuk menurunkan kolesterol.
Ramuan hangat kayu manis ini juga mampu membantu tubuh dalam memetabolisme lemak lebih efisien sehingga mpada gilirannya bisa menurunkan kadar kolesterol secara menyeluruh.
Untuk membuatnya, Anda bisa merebus batang kayu manis ke dalam air selama 5-10 menit. Kemudian tambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan cita rasa dan nutrisi.
Mengonsumsi teh kayu manis setiap hari, terutama di pagi hari dapat membantu detoksifikasi tubuh dan mencegah penyakit jantung karena kadar LCL dalam tubuh.
Baca juga artikel di sini https://tourdegunungsewu.com/
2. Ramuan Kayu Manis dan Madu
Memadukan kayu manis dengan madu juga merupakan kombinasi yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Madu memiliki enzin antiradang yang jika di konsumsi dengan kayu manis dapat meningkatkan efek penurunan lipid.
Untuk menyiapkan minuman ini, anda bisa mencampurkan 1 sendok teh bubuk kayu manis dan 1 sendork makan madu ke dalam air hangat.
Aduk hingga merata dan konsumsi di pagi hari saat perut masing kosong.
Minuman ini disebut bermanfaat untuk menurunkan LDL dan menjaga kesehatan jantung serta sistem pencernaan secara umum.
3. Air Rebusan Jahe dan Kayu Manis
Baik jahe maupun kayu manis adalah rempah antiradang yang kuat dan bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.
Jahe mendukung pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol, sedangkan kayu manis mengatur kadar lipid.
Cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan menyiapkan kayu manis dan jahe parut. Kemudian masukkan ke dalam air yang mendidih selama 5-7 menit.
Setelah itu, saring sebelum di minum.
Minuman ini bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan kesehatan.
4. Kayu Manis dan Oatmeal
Oatmeal dan kayu manis yang di olah menjadi smoothie mampu berkhasiat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Masih dari sumber yang sama, kedua bahan tersebut lebih efektif untuk menurunkan LDL kolesterol.
Minuman ini bermanfaat untuk menyehatkan jantung dan mengenyangkan perut sehingga bisa menjadi menu sarapan yang ideal.
5. Air rebusan kayu manis dan cuka apel
Cuka sari apel bermanfaat untuk detoksifikasi tubuh. Jika di padukan dengan kayu manis, olahan tersebut dapat menjadi minuman yang sangat efektif untuk mengelola kolesterol.
Cuka sari apel telah terbukti dapat meningkatkat profil lipid selain menurunkan kadar kolesterol LDL.
UNtuk membuatnya, anda hanya perlu mencampurkan 1 sendok makan cuka sari apel dan setengah sendok teh bubuk kayu manis ke dalam air hangat.
Setelah itu, aduk hingga rasa dan konsumsi sebelum makan. Minuman ini bisa di konsumsi 1-2 kali dalam sehari.
Selain menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, air rebusan kayu manis dan cuka apel juga bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan menyehatkan pencernaan.
Itulah beberapa olahan air rebusan kayu manis, jahe, serta rempah lainnya untuk menurunkan kadar kolesterol.